パーキンソン病の運動動画を自宅で｜AXIS-PD「運動動画ライブラリ」を公開しました

AXIS-PDでは、パーキンソン病の方がご自宅でも運動に取り組みやすいよう、「運動動画ライブラリ」を公開しました。

「運動したほうがいいのは分かっているけれど、何をすればいいのか分からない」

「自宅でできる運動を知りたい」

「文章や写真だけでは動き方が分かりにくい」

このように感じている方も少なくありません。

そこでAXIS-PDでは、これまで発信してきた記事による情報に加えて、実際の身体の動きを見ながら取り組める運動動画を少しずつ充実させていくことにしました。

AXIS-PD「運動動画ライブラリ」とは？

運動動画ライブラリは、パーキンソン病の方やご家族に向けて、自宅で取り組みやすい運動やストレッチを動画で紹介するページです。

パーキンソン病では、動作の小ささや身体のこわばり、姿勢の変化、バランスの取りにくさなど、さまざまな身体の変化がみられることがあります。

その一方で、症状や身体の状態には大きな個人差があります。

AXIS-PDでは、理学療法士の視点を取り入れながら、日常生活の中でも取り組みやすい運動を中心に動画で紹介していきます。

動画だからこそ「動き」が分かりやすい

AXIS-PDでは、これまでもパーキンソン病の運動やリハビリについて多くの記事を公開してきました。

しかし、運動については文章や写真だけでは伝えにくい部分があります。

たとえば、

「どの方向へ身体を動かすのか」

「どのくらいのスピードで行うのか」

「どの姿勢で行うのか」

といったことは、実際の動きを動画で確認したほうがイメージしやすくなります。

記事で「なぜこの運動を行うのか」を知り、動画で「どのように身体を動かすのか」を確認する。

記事と動画の両方を活用できることも、AXIS-PDの運動動画ライブラリの特徴です。

身体のお悩みに合わせた動画を追加していきます

運動動画ライブラリでは、パーキンソン病のある方にみられやすい身体のお悩みに合わせて、運動やストレッチを紹介していく予定です。

たとえば、

• 前かがみ姿勢や猫背が気になる
• 身体の傾きが気になる
• 身体のこわばりが気になる
• 身体を大きく動かしにくい
• バランスが取りにくい
• 歩きにくさが気になる

など、日常生活で感じやすい身体の変化をテーマとして取り上げていきます。

動画については一度にすべてを公開するのではなく、今後も新しいテーマを順次追加していく予定です。

ご自身の体調に合わせてご利用ください

パーキンソン病の症状や身体機能、治療内容は一人ひとり異なります。

動画で紹介している運動が、すべての方に適しているとは限りません。

運動を行う際は、無理に身体を動かしたり、痛みを我慢して続けたりせず、ご自身の体調や身体の状態に合わせて行ってください。

転倒の不安がある方や、痛み・めまい・息苦しさなどの症状がある方、運動を行ってよいか判断に迷う方は、主治医や理学療法士などの専門職へ相談したうえで取り組むことをおすすめします。

「知る」だけでなく「実際に動く」ためのメディアへ

AXIS-PDでは、パーキンソン病について正しく知るための情報だけでなく、その情報を日々の生活や運動につなげられるメディアを目指しています。

記事を読んで知識を得る。

動画を見ながら身体を動かしてみる。

そして、自分の身体や生活について考えるきっかけにする。

運動動画ライブラリが、そのような場所になればと考えています。

今後も新しい運動動画を追加していきますので、ぜひ日々の運動にお役立てください。

▶ AXIS-PD「運動動画ライブラリを見る」